Se você está entre os 15% de brasileiros que sofrem de prisão de ventre sabe bem como esse problema causa desconforto – provoca esforço durante a evacuação, as fezes ficam mais duras do que o normal, quando se vai ao banheiro fica uma sensação de evacuação incompleta (parece que não saiu tudo), além dos possíveis inchaços e dores abdominais, acompanhados ou não de vômitos. Nada agradável, hein?
Todos os casos de constipação devem ser acompanhados e tratados por médicos especialistas. Junto aos possíveis medicamentos, uma boa alternativa é praticar atividade física e manter o corpo constantemente hidratado, bebendo cerca de 2 litros de água por dia.
Fora o impacto no funcionamento do intestino, vale lembrar que quem não se exercita está mais suscetível ao aparecimento de uma série de doenças e à degeneração do organismo de forma mais acelerada.
Então, por essas e outras, quero encorajá-lo (a) a se exercitar. Você vai levar uma vida melhor e, consequentemente, garantir um intestino funcionando bem.
Se você não gosta de academia, vá pra rua! Caminhe, corra, se exercite nas praças, passeie com o cachorro. E se a rua também te intimida, recorra à aplicativos que te ajudarão a começar, em casa mesmo. Um deles é o Nike Training Club, com mais de 150 tipos de treinos e circuitos de academia elaborados treinadores. Entre eles, ninguém menos do que o personal trainer da Rihanna, Ary Nuñez.
Você tem alguma dica especial de exercício? Compartilhe nos comentários!
