Você sabia que os probióticos podem aliviar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável (SII)?
A SII é uma condição gastrintestinal funcional que acomete aproximadamente 4% da população, levando os pacientes a ter dor abdominal, gases, alterações do hábito intestinal e diarreia. O quadro da doença se agrava quando surgem alterações na microbiota.
Com isso, os probióticos, que são microorganismos vivos (Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus) capazes de melhorar o equilíbrio da microbiota intestinal, podem ser aliados no tratamento da SII. Os probióticos produzem efeitos benéficos à saúde quando administrados em doses apropriadas.
Estudos comprovaram que a combinação desses microrganismos utilizada por 8 semanas apresentou melhora nos sintomas da síndrome, contribuindo para amenizar a intensidade da doença. Uma combinação de cepas, além de ajudar a regular o equilíbrio da microbiota, produz efeitos anti-inflamatórios, reduz a hipersensibilidade visceral e proporciona melhora na integridade da mucosa intestinal.
Os probióticos podem influenciar nos sintomas da SII, de forma a amenizar a dor e distensão abdominal, os gases, as alterações nos movimentos do intestino, além de ajudar a manter a microbiota intestinal saudável. A natureza dos probióticos é o que explica seus benefícios ao intestino: protegem o órgão contra bactérias patogênicas por meio de suas propriedades antimicrobianas.
Os probióticos também amplificam as junções estreitas do intestino e consolidam a permeabilidade, estimulam as células caliciformes a produzir muco para melhorar a função de barreira intestinal, normalizando os movimentos intestinais.
Em uma meta-análise de 42 ensaios clínicos randomizados, 34 deles relataram melhoria em pelo menos um sintoma gastrintestinal com uso de probióticos. A análise dos estudos concluiu que o uso de um probiótico, tomado em baixa dose e em um curto, proporcionou melhoria na qualidade de vida dos pacientes.
Produtos com probióticos adicionados, como o leite fermentado ou kefir, por exemplo, são considerados seguros para consumo, com exceção às pessoas que tenham restrições a algum componente dessas bebidas.
Por outro lado, os suplementos que levam esses micro-organismos, embora sejam comercializados livremente nas farmácias, não são recomendados para todos. Se você é uma pessoa saudável e deseja consumir probióticos para melhorar sua microbiota, o recomendado é consultar com um médico ou nutricionista antes.
Vale ressaltar que, cada tipo de probiótico tem indicação e dose específicas e, além disso, deve ser usado por tempo determinado. Fique atento ao uso de probióticos, pois uma provável “automedicação” pode agravar eventuais sintomas gastrointestinais. Lembre-se que os probióticos produzem efeitos benéficos à saúde quando administrados em doses apropriadas.
