O consumo exagerado de comidas industrializadas e com alto índice de gordura é prejudicial ao nosso organismo e, principalmente, à saúde do intestino.
Uma nova descoberta da ciência comprovou que, ao longo dos anos, dezenas de espécies de bactérias foram extintas no nosso intestino como consequência do consumo de alimentos processados e do uso indiscriminado de antibióticos.
De acordo com estudo publicado no periódico Nature, uma equipe internacional de pesquisadores analisou fezes humanas de 2 mil anos encontradas em cavernas no México e nos Estados Unidos. O resultado mostra que a flora intestinal (ou microbiota) das paleofezes é mais similar à das populações não industrializadas.
O que os cientistas perceberam é que muitas bactérias encontradas nas amostras milenares se assemelham às presentes na flora intestinal “não industrial” de hoje. Uma das bactérias perdidas com o tempo foi a Treponema succinifaciens. Ela aparece apenas ocasionalmente no intestino de pessoas que vivem estilos de vida não industriais atualmente – com dietas mais ricas em fibras, por exemplo.
Cientificamente, esse estudo é um grande aliado na produção de novas terapias com base nesses conhecimentos. Existem investigações de tratamentos para doenças inflamatórias intestinais e também para terapias combinadas em oncologia.
Alimentação e sistema digestivo
O estudo também serve de alerta para os riscos de uma alimentação industrializada e gordurosa. Um hábito intestinal adequado representa uma peça fundamental para o nosso bem-estar, além de contribuir para a prevenção de doenças intestinais e desempenhar importante papel no sistema imunológico.
Uma alimentação equilibrada e rica em ingredientes naturais é uma aliada do intestino saudável. Se for rica em fibras, melhor ainda. Frutas como mamão, laranja com bagaço e maçã com casca são ótimos. Com relação às verduras, aposte em repolho, alface e couve. Se possível, acrescente ainda cereais integrais e sementes como linhaça, chia, de abóbora e de gergelim.
E sim, precisamos falar sobre cocô. Afinal, é por meio dele que percebemos se está tudo ok com a nossa saúde intestinal ou se há algo fora do comum. O ideal seria ir todos os dias ao banheiro, ou dia sim e dia não. As fezes ideais são pastosas e de cor amarronzada, se notar alguma alteração que se torne mais frequente, procure um médico.
Não se esqueça de cuidar da saúde do seu intestino. Observe seus hábitos e reflexos em seu organismo. Ainda tem dúvidas? Agende uma consulta que terei o prazer em te receber.
